告别温柔舒适的10月
微凉的11月正式上线啦
阵阵秋风裹挟着凉意扑面而来
11月首日
常州告别晴朗
风雨率先报到
常州今天上午以多云天气为主
下午到夜里阴有小到中雨
西北风4-5级，阵风6级
气温19～21℃
雨天路面湿滑
加上大风加持
外出的朋友注意安全
及时增添衣物
受新一轮冷空气南下影响
给我市带来大风降温天气
下周常州总体云系较多
雨水一波接一波
气温起伏下滑
后期凉意更重
下周二到周四最高气温在20℃左右
到周末最高气温仅有15℃
具体天气
✅11月2日（周一）
阴转多云，偏北风3到4级，14～20℃；
✅11月3日（周二）
多云转阴有雨，偏东风3到4级，12～18℃；
✅11月4日（周三）
阴有雨并渐止，东南风4到5级阵风6级，15～19℃；
✅11月5日（周四）
阴转多云，西北风4到5级，15～20℃；
✅11月6日（周五）
多云，偏东风4级，13～22℃；
✅11月7日（周六）
多云转阴有雨，偏东风4级，12～15℃。
天，真的凉了
俗话说得好
但是
你真的明白这些谚语是什么意思吗？
今天，跟小编一起
进入秋季养生谚语小课堂
【解析】
“春捂”是说春天来了，不要急于脱下冬装，“秋冻”是说秋季要适当地冻一冻，不要温度刚刚下降就立即增加厚衣服。
【秋季养生建议】
“秋冻”应遵循“昼薄夜厚”的原则，这样会逐渐增强冬天的御寒能力。另外，除了身上要增加衣物，胃里也要有抵御寒冷的食物哦。
【秋季养生食谱-红烧羊肉】
羊肉切块加料酒焯水，锅中放花生油，油热后倒入羊肉爆炒，加水，倒入自然鲜红烧酱油、香料、冰糖焖煮1.5小时。羊肉软烂后加盐，收汤出锅。
【解析】
春夏之际是人体阳气生长之时，故春时应注意御寒保暖，夏时善处阴凉以避大热。秋冬天气变冷，阴长阳消，养阴则指的是一个阳气收藏的过程，人们要顺应自然界的特性来调养身心。
【秋季养生建议】
秋季要注意保持室内空气湿润，有助于避免燥邪；吃酸性食物，如苹果、山楂、白梨等，以收敛肺气。
【秋季养生食谱-雪梨汤】
雪梨去皮切块放入锅中，加水煮20分钟后，加入冰糖，再煮5分钟即可。喜欢酸味的可以加一点黑糯米醋，酸甜更好喝。
【解析】
生姜属于热性食物，食后容易上火。同时，秋天气候干燥，如果再食用辛辣的生姜，会导致人体失水，加重秋燥。
【秋季养生建议】
秋天以少吃姜或不吃姜为宜，可以多吃点花生、秋葵、芝麻、梨、乳品等滋润、去火的食物。
【秋季养生食谱-凉拌秋葵】
秋葵洗净焯水切段，蒜拍碎撒在秋葵上，倒入自然鲜酱香酱油、黑糯米醋；热锅倒入花生油，烧热后浇在秋葵上，即可食用。
【解析】
这是北方的一种民俗，意为熬过苦夏的人们，秋凉之后，适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能。
【秋季养生建议】
秋季“贴肉膘”可以为身体增加脂肪储备。但是要注意：老年人及儿童由于消化能力较弱，在进补前后应注意消食。
【秋季养生食谱-粉蒸肉】
五花肉切片，用料酒、自然鲜酱香酱油、生姜腌1小时后拌入米粉；芋头块加盐拌匀，铺在碗底，放入拌好的肉，上火蒸1.5小时即可。
