中秋国庆双节将至，聚餐娱乐、作息紊乱、饮食无度易诱发“节日病”。急性胰腺炎、心脑血管疾病高发，呼吸道、肠道、蚊媒传染病及月饼、糖芋头等美食带来的健康隐患也需警惕。这份提示，助您健康过节。
急性胰腺炎、心脑血管病易高发
假期亲友团聚、聚餐娱乐是常态。作息紊乱、饮食无度、情绪亢奋，成为节日病主要诱因。其中，急性胰腺炎、酒精中毒、心脑血管疾病尤为高发。
急性胰腺炎是最常见的一种“节日病”。市四院急诊科副主任医师巢益群解释，短时间内一次性吃大量高蛋白质及高脂肪类食物，会刺激胰腺急速分泌大量胰液，一旦倒流入胰腺组织内，再加上酒精的刺激，就会加重胰液泛滥的情况，造成急性胰腺炎，表现为餐后出现中上腹疼痛，伴有恶心、呕吐等症状。
尽管多数患者为轻症急性胰腺炎，通过禁食、输液等处理即可恢复。但仍有约20%的患者发展为重症急性胰腺炎，容易威胁生命。“尤其要注意的是，不少患者在发生急性胰腺炎之后，以为是喝酒过度伤到胃了，休息一下即可，没有采取急救措施，最后发现情况严重时，往往为时已晚。”巢益群提醒。
预防胰腺炎的关键在于管好嘴。合理饮食，八分饱为宜，不要暴饮暴食，不要过分油腻，严格控制肥肉、油炸食品等脂肪含量较高的食物摄入，避免过量饮酒，尤其不要酗酒。既往有胆结石、胆囊炎等胆道疾病的人群更应该提高警惕。若突然出现上腹部剧烈疼痛，以及恶心呕吐、明显腹胀甚至突然血压下降、皮肤湿冷、呼吸急促等症状，一定要及时就诊，以免延误病情，危及生命。
此外，入秋以后气温下降明显，早晚温差大，原本就是心血管疾病高发季节，如果节日期间出现作息时间改变、饮食不规律、情绪激动等状况，更易诱发心血管疾病发作。有高血压等心血管疾病病史的中老年人合理安排作息时间，保持情绪稳定，遵医嘱服用药物。家中常备急救类药物，如身体不适提早医治。
流感等传染类疾病需关注
节日期间聚集性活动、境内外旅游增多，又恰逢季节转换，市疾控中心急性传染病防制科医师吴书凡提醒，要重点关注呼吸道传染病、肠道传染病、蚊媒传染病。
近期流感活动上升，较往年启动较早。预防流感，首先是勤洗手、保持环境清洁通风，打喷嚏或咳嗽时使用上臂或纸巾遮住口鼻，随后洗手。在乘坐公共交通、进入公共场所时规范佩戴口罩；及时接种流感疫苗也很有必要。一旦出现呼吸道感染症状，居家休息，主动自我隔离，及早就医。
每年10月到次年3月，是诺如病毒感染高发季，易引起聚集性疫情。预防诺如病毒，要做到不喝生水、不吃未煮熟的海鲜、肉类，水果去皮吃，生熟砧板分开，饭前便后用肥皂洗手。如家中出现患者，需用含氯消毒剂（如84消毒液）对呕吐物、排泄物及环境表面消毒，避免交叉感染。
登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病，主要由白纹伊蚊叮咬感染者后，携带病毒再叮咬他人导致传播。外出旅行前需了解目的地的疫情风险及健康提示；旅行中做好防蚊叮咬措施，穿宽松、浅色的长袖上衣和长裤，在皮肤上和衣物上喷洒有效的驱蚊剂，尽量选择有空调或纱窗的酒店。旅行结束返回后，若2周内出现发热、寒战、皮疹、头痛等症状，及时就诊并主动告知旅居史和蚊虫叮咬史。
月饼、糖芋头等特色美食要留意
市中医医院营养科副主任、副主任技师、中医师金琼提醒，节日期间要兼顾美味与养生、守护身体健康。
慢性病患者尤其要做好饮食把控，恰逢中秋国庆假期，重点留意月饼、糖芋头两类特色美食。月饼高糖、高脂、高热量，100克月饼的热量，堪比4碗米饭。糖尿病患者切勿轻信所谓的无糖月饼，其含有的淀粉、糖醇仍会升高血糖，单次食用不超过四分之一块，同时减少当日主食摄入量。高血压、高血脂患者需避开蛋黄、五仁等高油高盐月饼，防止血压血脂波动。
此外，软糯香甜的糖芋头升糖速度快，慢病患者略尝即可，避免过量食用加重身体代谢负担。食用月饼、糖芋头后，可搭配绿茶、菊花茶以解腻控糖。
假期易暴饮暴食、作息紊乱，导致脾胃失调、痰湿堆积、血糖血压不稳，建议及时就医调理，通过中医辨证调理、膳食指导、体质养护等方式，疏通身体淤堵、调和脏腑机能。
秋季气候干燥，还可选择性质温和、适配体质的药食同源食材，中和节日重油重糖的饮食弊端。润燥养胃类可选百合、银耳、山药、莲子等，搭配熬煮山药百合粥、银耳莲子羹，可缓解秋燥口干、脾胃虚弱。消食解腻类可选山楂、陈皮、白萝卜、冬瓜等，能缓解聚餐暴食后的腹胀积食、油腻不适。此外，芡实、茯苓可健脾祛湿、固护脾胃，适合假期作息紊乱、脾胃虚弱人群；秋梨、荸荠可清热润燥，改善秋季干燥引发的咽喉干涩、上火不适，均可作为节日养生膳食食材。
