晚6点半，常州经开区文化活动中心一楼舞蹈教室里，2026年“筑梦经开”职工夜课堂（第二期）燃脂有氧操课程正在进行，20名学员跟着音乐节奏跳跃、伸展，汗水顺着脸颊滑落，教室里满是酣畅淋漓的活力气息。
“这期职工夜课堂报名通道一打开，运动类课程几乎瞬间满员。”据常州经开区总工会工作人员介绍，本期共开设13门课程，其中运动类7门，占比超五成。“职工对运动类课程需求旺盛，今年第一期课程结束后，我们开展了专项问卷调查，不少职工呼吁丰富运动课程品类、增设运动项目。”据了解，太极综合拳、舞韵瑜伽为本期新增课程，上线后同样热度高涨、快速报满。
太极综合拳课堂上，授课老师丁文龙坚持夯实基础、循序渐进的教学原则，每节课都会带领学员扎实练习基本功。太极拳作为人类非物质文化遗产，被誉为“中华武术的瑰宝”。“课程一开始，我先为学员系统梳理了太极拳的发展脉络、门派特色与运动特点。”丁文龙介绍，本次课程专为职工精简编排综合拳法，招式快慢结合、难易适度，通过十多节系统化课程，让零基础学员也能掌握核心技法。教学中他遵循“学拳先练功”的习武准则，每节课预留半小时开展禅式基本功练习，引导学员静心沉气、找准状态，稳步入门。
走进舞韵瑜伽课堂，音乐舒缓流淌。与传统瑜伽不同，这门课加入了舞蹈元素，动作更加优美舒展。学员徐梦杰在一家机械产品生产企业做后勤，这是她第一次参加夜课堂。“朋友推荐来的，说这里氛围好，收费也实惠。”徐梦杰说，自己平时一个人很难坚持锻炼，但在课堂上，大家一起练，不知不觉就跟下来了，“上班一坐就是一天，瑜伽可以帮助我拉伸放松。”
如果说舞韵瑜伽是“柔”的代表，燃脂有氧操则更像一场与自己的“硬核对话”。老师李文瑞每节课按照“热身—减脂训练—拉伸放松”的节奏推进，12节课内容编排由浅入深，后期将逐渐增加难度。学员张女士上完第一节课，回家腿疼了好几天。“很久没这么大强度运动了，刚开始确实吃不消。”但她没有打退堂鼓，坚持到第二节课时，身体适应了许多。“肌肉酸痛感缓解，整套动作也能顺利跟上，出一身汗特别痛快。”张女士说。
运动类课程凭借高适配性、高参与度，成为本期职工夜课堂的“流量担当”。在开设课程时，区总工会特意选择了不同类型的运动项目，兼顾力量、柔韧与协调性，尽可能覆盖职工多样化的健身需求。当然，夜课堂不只有“挥汗如雨”的选项，书法、手机摄影、声乐等课程也为职工提供了另一片技能学习的天地。
