常州前几周连着下了好久的雨
闷热感总算缓和不少
暑气慢慢往下收
今天10点18分46秒
常 州 正 式 进 入 处 暑
据常州气象分析
八月气温明显回落主要因为“白海豚”
其外围环流及登陆后北抬的残余环流
持续向我市输送偏东气流与水汽
带来多场阵雨，吹散地面囤积的热气
打破闷热格局
气象监测数据显示，8月1日至8月19日，全市区域平均气温28.8℃，较常年同期偏低0.1℃。以常州市区为例，8月1日至8月19日平均气温为28.6℃，与常年同期平均气温29.0℃相比，偏低0.4℃。今年入夏以来我市35℃及以上高温天数共计18天。自有气象记录以来，我市入夏高温天数极值出现在2022年，当年高温日数达到51天，今年高温天数仅为极值年份的1/3左右，两年夏季一热一凉，对比一目了然。
常州一周天气如下
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23日阴有分散性阵雨或雷雨，东风4到5级，26～32℃；
24日多云到阴，有分散性雷阵雨，东南风4到5级阵风6级，27～33℃；
25日多云，偏东风3到4级，27～33℃；
26日多云，偏西风3到4级，25～33℃；
27日多云，东北风3到4级，25～33℃。
处暑≠马上入秋
常州正处在夏秋拉锯期
白天太阳晒着依旧燥热
最直观的变化
是昼夜温差慢慢拉开
白天体感依旧偏热
早晚风力变大，凉意悄悄显现
暂时还不用增添薄外套
进入处暑
不少人会明显觉得
浑身乏力、提不起精神
这就是典型的秋乏
想要缓解秋乏
最简单有效的办法
就是从今天开始，每天早睡一小时
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早睡可以帮助身体顺应时节收敛阳气
改善换季犯困的状态
日常也可以适度增加
20分钟左右的午休
但不要久睡
傍晚出门适度散步舒展身体
起居上循序渐进
别长时间待在低温空调房
三餐保持清淡
重油高糖的饮食会加重困倦感
嘴馋的朋友可以适量吃点鸭肉
鸭肉味甘性凉
能滋阴润燥、缓解秋燥
刚好适配夏秋交替的气候特点
规律作息搭配温润饮食
就能轻松度过夏秋交替的疲惫期
让我们从今晚开始，早睡一小时！
以饱满状态进入秋天
你还有什么换季养生小习惯
评论区聊聊吧~
来源：常州市新闻传媒中心 常州气象
海报：植树
